Low-Carb Rezepte

Tomate-Pesto Pancakes 🥞🍅 Low-Carb & so herzhaft-lecker 🧡

Die Low-Carb Tomate-Pesto Pancakes – Nicht nur in süß sind Pancakes ein Gaumenschmaus, auch herzhaft und mit Käse überbacken sind sie extrem lecker! 🤤 Die musst du unbedingt probieren! 🤩

Und nun wünschen wir dir viel Spaß beim Zubereiten, LG Andy & Diana.

Für einen ersten Eindruck, haben wir dir wieder ein Rezept-Video bereitgestellt. Für weitere Videos schau doch auf unserem YouTube-Channel vorbei und hinterlasse ein Abo. Wir freuen uns auf dich!

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Low-Carb Zutaten und Bücher

Mit einem Klick auf einen der unteren Links kommst Du zum jeweiligen Tipp.

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Die Zutaten

Für den Teig:

  • 70 g Cashewkerne
  • 2 Eier (M)
  • 85 g Skyr
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • 1/2 TL stärkefreies Backpulver
  • Salz & Pfeffer
  • 50 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
  • 2 EL Rapsöl

Für den Belag:

  • 80 g Rispentomaten
  • 1 Handvoll Basilikumblätter
  • 100 g fettarmer Frischkäse
  • 2 EL grünes Pesto
  • 60 g geriebener Mozzarella

Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für ca. 3 Portionen.

Für die Zubereitung kannst du ungefähr 25 Minuten einkalkulieren, für das Backen 10 Minuten.

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Die Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

Kcal KJ KH Fett Eiweiß
221 928 5,5 g 17,6 g 10,6  g
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Das Rezept-Video

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https://youtu.be/P_LxPfZjKGo

 

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Die Zubereitung

1.

Heize deinen Backofen auf 170 Grad Umluft oder 190 Grad Ober-/Unterhitze vor.

Wichtiger Hinweis: Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen.

Kontrolliere deshalb grundsätzlich dein Backgut während des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart.

Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an.


2.

Die Cashewkerne in einem Mixer mahlen.


3.

Die Eier trennen. Die Eiweiße steif schlagen, die Eigelbe mit dem Skyr, den Leinsamen, dem Backpulver und etwas Salz und Pfeffer aufschlagen. Die gemahlenen Cashewkerne einrühren und das Wasser sowie den Eischnee unterheben.


4.

Die Hälfte des Öls in einer Pfanne erhitzen und den Teig portionsweise bei mittlerer Hitze backen, nach der Hälfte des Teiges das restliche Öl in die Pfanne geben und die letzten Pancakes backen. Die Pancakes auf ein mit Backpapier ausgelegten Backblech legen.


5.

Für den Belag die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Die Basilikumblätter hacken.


6.

Den Frischkäse mit dem Pesto sowie den Basilikumblättern verrühren und die Pancakes damit bestreichen. Die Pancakes mit den Tomatenscheiben belegen, mit dem Mozzarella bestreuen und für 10 Minuten überbacken. Dann nach Wunsch mit Basilikumblättern garnieren.


Tomate-Pesto Pancakes
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Küche
Low-Carb
Mahlzeit
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Die Low-Carb Tomate-Pesto Pancakes - Nicht nur in süß sind Pancakes ein Gaumenschmaus, auch herzhaft und mit Käse überbacken sind sie extrem lecker! 🤤 Lass es dir schmecken! 🤩

Nährwerte


221 Kcal / 100 g

Zutaten


70 g Cashewkerne
2 Eier (M)
85 g Skyr
1 EL geschrotete Leinsamen
½ TL stärkefreies Backpulver
Salz & Pfeffer
50 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
2 EL Rapsöl
80 g Rispentomaten
1 Handvoll Basilikumblätter
100 g fettarmer Frischkäse
2 EL grünes Pesto
60 g Geriebener Mozzarella

Anleitung


Vorb.
25
Kochen
10
Gesamt
35

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