Low-Carb Rezepte

Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb (Ohne Mehl)

Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb – Tolle Pfannkuchen zum FrühstückZubereitungszeit: 15 min.Kochzeit: 30 min.Arbeitszeit: 45 min.Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb - Tolle Pfannkuchen zum FrühstückZusammenfassungQuark-Vanille-Eierkuchen Low Carb – eine leckere Eierkuchen-Variante. Super geeignet als süßes Frühstück, zum Naschen oder kalt für die Arbeit & unterwegs

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    Zutaten

    Zubereitung

ZutatenStück

Anz. Portionen: 20

Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb – Tolle Pfannkuchen zum FrühstückBewertung

(Low Carb Kompendium) – Wenn Du morgens mal etwas mehr Zeit hast und Bock auf ein gesundes Frühstück hast, solltest mal wieder Eierkuchen backen. Natürlich ohne dem ungesunden Weißmehl, sondern nur mit besten Zutaten.

Wir haben die Eierkuchen mit Magerquark gebacken, Du kannst aber auch Quark mit 40% Fettanteil als super Alternative nutzen.

Die Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb sind eine sehr leckere und süße Eierkuchen-Variante. Super geeignet als süßes Frühstück und natürlich auch zum Naschen zwischendurch. Falls Du Eierkuchen kalt magst, hast Du gleich ein tolles Low Carb Rezept für das Büro, für unterwegs oder als Snack. Und da sage mal noch einer, dass Essen ohne bzw. mit wenig Kohlenhydrate keinen Spaß macht. 😉

Kochutensilien & Zutatenauswahl, die Du benötigst:

Mit einem Klick auf einen der unteren Links kommst Du zum jeweiligen Tipp.

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Quark-Vanille-Eierkuchen - Die Zutaten

  • 250 g Quark 40%
  • 200 g Mandeln gemahlen
  • 50 g Eiweißpulver Vanille
  • 50 g Erythrit
  • 500 ml Vollmilch
  • 6 Eier
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Guarkernmehl
  • 1 Vanilleschote
  • 1/2 TL Natron
  • 5 EL Rosinen (optional)
  • Kokosöl zum Backen

Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für ca. 20 Pfannkuchen. Die Vorbereitung dauert ca. 15 Minuten. Die Backzeit ingesamt ca. 30-40 Minuten.

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Die Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

Kcal KJ KH Fett Eiweiß
197 825 5,8 g 13,7 g 11,7 g
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Quark-Vanille-Eierkuchen - Die Zubereitung

1.

Die Eier mit dem Erythrit 3-4 Minuten auf höchster Stufe schaumig schlagen. Den Quark, die Milch und das Mark der Vanilleschote hinzufügen und unterrühren.


2.

Die gemahlenen Mandeln, das Eiweißpulver Vanille, das Backpulver, das Natron und das Guarkernmehl separat gut vermischen und anschließend unter die Eimasse rühren. Zum Schluss können optional noch einige Rosinen unter den Teig gehoben werden.


3.

Eine beschichtete Pfanne nach Bedarf mit Kokosöl fetten und darin die Low Carb Eierkuchen auf kleiner Flamme langsam ausbacken.


4.

Wichtig ist es, die Hitze nicht zu hoch zu drehen, da die Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb sonst schnell dunkel werden. Am Besten einen Deckel auf die Pfanne setzen, um die Hitze besser wirken zu lassen.


5.

Die Quark-Vanille-Eierkuchen haben schon viel Geschmack und sind sehr lecker, sie brauchen in der Regel nichts mehr zusätzlich obendrauf. Ein wenig frisches Obst für extra Vitamine passt allerdings immer 😉 Ich wünsche dir einen guten Appetit.

Deine fertigen Quark-Vanille-Eierkuchen
Deine fertigen Quark-Vanille-Eierkuchen
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Wir freuen uns über jedes Feedback 🙂

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2 thoughts on “Quark-Vanille-Eierkuchen Low Carb (Ohne Mehl)”

  1. Hallo!
    Ich lese in vielen Rezepten immer „Magerquark“. Ich dachte, man kann problemlos den „normalen“ Quark essen? Genauso bei Käse, ich meinte, gelesen zu haben, dass man die „light“-/Mager-Sorten weglassen soll und immer die Vollfettsorten bevorzugen soll.
    (Ich bekomme hier sowieso nur normalen Quark leicht gesalzen, Magerquark gibt es gar nicht).

  2. Kann ich das Eiweiß Pulver auch durch irgendetwas anderes ersetzen?
    Liebe Grüße und großes Lob für eure tollen Rezepte 😉

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