Low-Carb Rezepte

Marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone 🍋 Low-Carb lecker & einfach

Die Marinierte Hähnchenbrut mit Zitrone ist ein super simples Low-Carb Gericht, das du sehr leicht nachmachen kannst. Du brauchst insgesamt nur 5 Zutaten, die du vielleicht sogar schon zuhause hast. Die Zitrone verleiht der marinierten Hähnchenbrust ein erfrischend-fruchtiges Aroma.

Und nun wünschen wir dir viel Spaß beim Nachkochen, LG Andy & Diana.

Für einen ersten Eindruck, haben wir dir wieder ein Rezept-Video bereitgestellt. Für weitere Videos schau doch auf unserem YouTube-Channel vorbei und hinterlasse ein Abo. Wir freuen uns auf dich!
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Low-Carb Zutaten und Bücher

Mit einem Klick auf einen der unteren Links kommst Du zum jeweiligen Tipp.

Die Zutaten

  • 400 g Hähnchenbrust
  • 3 EL Balsamico
  • 2 EL Olivenöl
  • 2 TL Oregano
  • ½ Zitrone

Die Zutaten für dieses Low Carb Rezept reichen für ca. 1 Portion.

Für die Zubereitung kannst Du ungefähr 10 Minuten einkalkulieren. Das Backen benötigt 20 Minuten. Bitte beachte, dass die Marinade 2 Stunden lang muss.

Die Nährwerte

Nährwertangaben sind Richtwerte und beziehen sich auf 100 g zubereitete Low-Carb Speise.

Kcal KJ KH Fett Eiweiß
136 570 1,5 g 5,8 g 19,2 g

Das Rezept-Video

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https://youtube.com/watch?v=_zPkGvSfaSg

 

Die Zubereitung

1.

Heize deinen Backofen auf 180 Grad (Umluft) oder 200 Grad Ober-/Unterhitze vor.

Wichtiger Hinweis: Backöfen können je nach Marke oder Alter wesentliche Temperaturunterschiede von bis zu 20 Grad oder sogar mehr aufweisen.

Kontrolliere deshalb grundsätzlich dein Backgut während des Backens des Öfteren, ob das Backgut nicht zu dunkel wird oder eventuell zu wenig Temperatur vorhanden ist und nicht richtig gart.

Passe gegebenenfalls die Temperatur und/oder die Backzeit entsprechend an.

2.

Schneide die Hähnchenbrust in Streifen und lege sie in eine Schale oder eine Auflaufform.

Die Hähnchenbrust mit den anderen Zutaten Die Hähnchenbrust mit den anderen Zutaten

3.

Vermische den Balsamico, das Olivenöl und den Oregano in einer kleinen Schale und schneide die Zitrone in feine Scheiben.

Mische die Marinade an Mische die Marinade an

4.

Bedecke die Hähnchenbruststückchen gleichmäßig mit der vermischten Marinade und lege die Zitronenscheiben zwischen die Hähnchenbruststückchen.

Die Hähnchenbruststreifen vollständig mariniert! Die Hähnchenbruststreifen vollständig mariniert!

4.

Backe die marinierte Hähnchenbrust für ca. 20 Minuten im vorgeheizten Ofen. Guten Appetit! 😋

Fertig gebacken: Die fantastische marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone Fertig gebacken: Die fantastische marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone

Low-Carb marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone in 10 Sekunden

Marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone in 10 Sekunden Marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone in 10 Sekunden

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Marinierte Hähnchenbrust mit Zitrone 🍋 Low-Carb lecker & einfach
bewertet 3.9 Sterne3.9
Portionen
1
Küche
Low-Carb
Mahlzeit
Mittagessen
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Die Low-Carb Marinierte Hähnchenbrut mit Zitrone ist ein simples Gericht, das du sehr leicht nachmachen kannst. Die Zutaten hast du vielleicht schon zuhause…

Nährwerte


136 kcal / 100 g

Zutaten


400 g Hähnchenbrust
3 EL Balsamico
2 EL Olivenöl
2 TL Oregano
½ Zitrone

Anleitung


Vorb.
10
Kochen
20
Gesamt
30

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