Low Carb Tipps & Tricks

Low Carb Tipps & Tricks

Low Carb Tipps und Tricks. Hier findest Du regelmäßige Tipps & Informationen rund um die Themen Low Carb Ernährung, Gesundheit, und Fitness.

Schüssler Salze: Wundermittel zum Abnehmen oder wirkungslos?

(Low Carb Kompendium) – Sie helfen bei unterschiedlichsten Beschwerden, bringen den Stoffwechsel in Schwung und heben die Stimmung – angeblich. Und jetzt sollen sie auch noch Pfunde purzeln lassen? Derzeit erleben Schüssler Salze eine wahre Renaissance, obwohl ihre Wirksamkeit rein wissenschaftlich nicht belegt ist. Was ist das Geheimnis dieser Präparate und wie wirken sie?

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Butter, Margarine, Streichfett-Alternativen: Wie gesund sind sie?

(Low Carb Kompendium) – Halbwahrheiten in aller Munde: Butter gilt als cholesterinreiche Kalorienbombe, die nur so vor Fett strotzt. Außerdem liefert sie ungesunde gesättigte Fettsäuren und lässt sich gekühlt kaum streichen.

Und Margarine? Industriell verarbeitet, kommen nur billigste, schadstoffbelastete Pflanzenöle hinein. Aber wenigstens ist Margarine reich an Vitaminen und gesunden Omega 3 Fettsäuren.

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Mehrwertige Alkohole: Was sie sind und welche Vorteile sie für dich haben können

(Low Carb Kompendium) – La Dolce Vita – und das ganz ohne Kohlenhydrate und Zucker? Was haben mehrwertige Alkohole (MA) mit dem süßen Leben zu tun? Nein, es geht nicht darum, dass du Hochprozentiges zu dir nimmst, sondern möglichst wenige Kalorien und Kohlenhydrate – zum Beispiel, wenn du dich Low-Carb ernährst.

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Stillstand beim Abnehmen trotz Low Carb – Wie Du den Stillstand auf der Waage überwindest.

(Low Carb Kompendium) – Du bist voller Elan und Schwung deine Ernährungsumstellung gestartet hast in den ersten Wochen und Monaten auch tolle Erfolge erzielt. Doch plötzlich zeigte deine Waage ständig den Mittelfinger und weitere Kilos wollen einfach nicht purzeln.

Du zählst Kalorien, hältst dich strikt an die Low-Carb Ernährung bzw.

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Wie Du eine cholesterinarme Ernährung in deinen Low Carb Lifestyle einbaust

(Low Carb Kompendium) –  Oftmals wird ein erhöhter Wert der Blutfette mit Übergewicht gleichgesetzt. Das ist jedoch nicht korrekt, auch Menschen, die im Normalgewicht liegen, können mitunter unter einem erhöhten Cholesterinspiegel leiden.

Eine Anpassung des Lebensstils und eine entsprechende cholesterinarme Ernährung kann jedoch Abhilfe schaffen und die Blutfette wieder in vernünftige Bahnen lenken.

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Abnehmen am Bauch: Wie Du wirklich am Bauch abnimmst

(Low Carb Kompendium) – Abnehmen am Bauch ist der Wunsch vieler Menschen. Schließlich steht ein flacher, muskulöser Bauch für Sex-Appeal und Gesundheit. Nun stehst Du vor deinem Spiegel und bist gar nicht zufrieden und willst endlich am Bauch abnehmen?

Ich kenne dein Problem, denn auch ich hatte das zweifelhafte Vergnügen eines plötzlichen und unerwarteten Zuwachses von Bauchspeck.

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8 Mythen in der Low Carb Ernährung, die wirklich jeder kennen sollte.

(Low Carb Kompendium) – Wer sich mit der Low Carb Ernährung beschäftigt, wird sich früher oder später mit unterschiedlichen Aussagen oder Kontroversen konfrontiert sehen. Heute habe ich einige der häufigsten Low Carb Mythen näher betrachtet. Um welche Mythen es sich handelt und welche Aussagen wirklich richtig sind,

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Die Atkins Diät – Wie Du sie durchführst, welche Vorteile sie hat und welche Risiken sie birgt.

(Low Carb Kompendium) – Ich bin mir sicher, das jeder, der sich mit der Low Carb Ernährung beschäftigt schon einmal von der Atkins Diät gehört oder gelesen hat. Schließlich gehört die Atkins Diät zu einer der ältesten modernen Low Carb Diäten und hat Anhänger auf der ganzen Welt.

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Ohne Motivation ist alles nichts – Wie Du es schaffst dich dauerhaft zu motivieren und so deine Ziele erreichst

(Low Carb Kompendium) – Motivation! Ein scheinbar kleines Wort, das jedoch der Schlüssel zu jedem Erfolg ist. Doch was ist Motivation? Und warum ist es so schwer, langfristig motiviert zu bleiben? Warum gibt es Menschen, denen scheinbar alles mit Leichtigkeit gelingt und die sich beim Erreichen ihrer Ziele an ihrer Motivation festbeißen wie ein Bullterrier?

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7 +1 ultimative Gründe die für eine Low Carb Ernährung sprechen (Der letzte Grund ist elementar!)

(Low Carb Kompendium) – Bis vor einigen Jahren führte die Low Carb Ernährung, gerade in Deutschland, noch ein Schattendasein. Oftmals fand eine kohlenhydratreduzierte Ernährung nur im Bereich des (semi-) professionellen Bodybuildings oder im therapeutischen Bereich Anwendung in Form der Ketogenen Diät.

Zwar ist die Idee der modernen Low Carb Ernährung schon viele hunderte Jahre alt,

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Wie fange ich mit der Low Carb Ernährung am besten an? (Low Carb Einstieg leicht gemacht)

(Low Carb Kompendium) – Du bist hoch motiviert in deinem Leben etwas zu ändern? Du willst gesünder leben und mittels der Low Carb Ernährung auch an Gewicht verlieren? Die Masse an unterschiedlichen Low Carb Informationen erschlägt dich jedoch und Du willst einen einfachen Start mit maximalen Erfolgen? Dann bist Du hier heute genau richtig.

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Warum Du deinen Kühlschrank richtig einräumen solltest und wo die einzelnen Lebensmittel hinkommen.

(Low Carb Kompendium) – Ganz unter uns, wie räumst Du deinen Kühlschrank nach dem Einkaufen ein? Gehst Du planvoll vor und stellst jedes Lebensmittel in das vorgesehene Fach oder gehst Du auch eher nach dem Muster vor: Kühlschranktür auf, Lebensmittel rein, Kühlschranktür zu?

Gerade in jungen Jahren und zu Zeiten meiner ersten eigenen Wohnung,

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Wie Du dein Basilikum richtig anpflanzt, pflegst, erntest & lagerst (Inklusive Low Carb Rezepte Tipps)

(Low Carb Kompendium) –Kräuter sind schon seit Menschengedenken ein wichtiger Bestandteil des täglichen Lebens. Egal ob die heilenden Kräfte genutzt wurden oder einfach, um eine Speise weiteren Geschmack zu geben.

Frische Kräuter sind ein weiterer Bestandteil einer gesunden Ernährung, die auch mit Low Carb angestrebt wird. Um dir die Vorzüge einzelner Kräuter näher zu bringen,

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Wie Du Currypulver nach deinem persönlichen Geschmack ganz einfach herstellst

(Low Carb Kompendium) – Kochst du auch so gerne wie ich? Ich gehöre zu der Sorte Mann, die sehr gerne in der Küche steht. Mein Vater hat mir bereits im Kindesalter das Kochen beigebracht, wofür ich ihm dafür dankbar bin. Aus meiner Sicht steht und fällt ein gutes Essen mit den richtigen Gewürzen.

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Umluft, Heißluft oder Ober-Unterhitze?

Backofen auf, das gewünschte Essen rein und backen lassen. Hachja, wenn das Leben doch so einfach wäre. Stattdessen wird man bei Rezepten entweder nur mit der Temperaturangabe beglückt, oder im schlimmsten Fall hat der hauseigene Backofen die angegebene Betriebsart nicht.

Auch in unseren Low Carb Rezepten verwenden wir in der Regel die Betriebsart Umluft und stellen unsere LeserInnen das ein oder andere mal vor die Frage: „Und was mache ich,

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