Blaubeerpfannkuchen
Blaubeerpfannkuchen
Leckere Pfannkuchen mit fruchtigen Blaubeeren – was kann es Schöneres geben? 🫐🥞
Die Pfannkuchen kommen schön fluffig und beerig-leicht daher und sind bereit, dir deinen Tag zu versüßen 😊
Wir wünschen dir einen guten Appetit! 🥰
Die Pfannkuchen kommen schön fluffig und beerig-leicht daher und sind bereit, dir deinen Tag zu versüßen 😊
Wir wünschen dir einen guten Appetit! 🥰
Nährwerte
100 g
159
Kcal
665
KJ
4,3 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett
7,2 g
Eiweiß
1 Portion
387
Kcal
1619
KJ
10,6 g
Kohlenhydrate
31,2 g
Fett
17,5 g
Eiweiß
Zubereitung
1.
Gib die Eier zusammen mit dem griechischen Joghurt und dem Erythrit in eine Schüssel. Schlage diese Zutaten mit dem Handmixer schaumig.
2.
Vermische die Flohsamenschalen mit den gemahlenen Mandeln und gib die Mischung zur Joghurt-Ei-Masse hinzu. Verquirle alles zu einem gleichmäßigen Teig.
3.
Wasche die Blaubeeren unter kaltem Wasser und lasse die Beeren gut abtropfen. Hebe anschließend die Blaubeeren vorsichtig unter die Teigmasse.
4.
rhitze etwas Ghee in einer guten beschichteten Pfanne. Die Temperatur sollte dabei nicht zu hoch sein, eine niedrige bis mittlere Stufe reicht in der Regel aus. Gegebenenfalls kannst Du die Temperatur während des Ausbackens der Pfannkuchen nachjustieren.
Gib die Hälfte der Teigmasse in die Pfanne und backe den Pfannkuchen langsam von einer Seite, bis der Teig vollständig gestockt ist.
Durch die Beschichtung der Pfanne sollte der Pfannkuchen leicht aus der Pfanne auf den Teller gleiten.
Gib die Hälfte der Teigmasse in die Pfanne und backe den Pfannkuchen langsam von einer Seite, bis der Teig vollständig gestockt ist.
Durch die Beschichtung der Pfanne sollte der Pfannkuchen leicht aus der Pfanne auf den Teller gleiten.
5.
Backe anschließend die zweite Hälfte des Teiges auf die gleiche Weise zum fertigen Low-Carb Blaubeerpfannkuchen aus. Wir wünschen dir einen guten Appetit.
Zutaten
Für 2 Portionen
2
Eier (M)
50
g Erythrit
150
g griechischer Joghurt
50
g gemahlene Mandeln
1
EL Flohsamenschalen
100
g Blaubeeren
Ghee zum Braten
